Чому прогулянки в лісі можуть змінити наше життя: 7 причин
Науковці наводять аргументи, як ліс може покращити наше здоров’я і загалом життя.
Зменшення психологічної втоми
Відновлювальне середовище – ліс, озеро чи пляж – відновлюють психологічну енергію, а природна краса надихає, що дає вторинний стимул мозку.
Після хороших прогулянок покращується й короткотермінова пам’ять.
Збільшення креативності
Екопсихологи з Мічиганського університету дослідили, що споглядання м’якої, природної краси дозволяє мозку відновлюватись і відпочивати після створених людством "нападів" сучасного життя.
На природі мозок більш відкритий до мрій та блукань, що покращує креативність.
Підвищення відчуття щастя
Прогулянки лісом зменшують тривожність і поганий настрій.
Вчені опублікували аналіз, який показує, що кожне зелене, природне середовище, не лише ліс, покращує настрій та самооцінку, а це важливий елемент для особистого щастя.
А якщо ще й є вода – озеро, річка, океан – вплив на відчуття щастя ще помітніший.
Підвищення імунітету
Мешканці "зелених" зон мають краще серцеве та метаболічне здоров’я порівняно з тими, хто живе у більш "голих" від зелені зонах.
Коли людина – у вихорі фітонцидів, це покращує імунну систему загалом, допомагає боротися з кашлем, застудою та грипом.
Вчені також дослідили, що пацієнти швидше зцілюються після операції, якщо з лікарняного ліжка бачать природну зелень.
Розширення вправ та здоров'я серця
Дослідження показує, що три милі ходьби на біговій доріжці спалять стільки ж калорій, скільки прогулянка у лісі на таку ж відстань.
Зниження стресу
Ряд досліджень показує, що заняття у лісі чи прогулянки у ньому зменшують кров’яний тиск і рівень гормону стресу кортизолу, а також адреналіну, і це допомагає заспокоїтись.
Дослідження показало, що студенти, яких відправили на відпочинок із ночівлею у ліс на два дні, повернулися зі значно нижчим рівнем кортизолу порівняно з тими, хто залишився в місті.
Покращення зору
Дослідження показує, що не лише морква природно може покращити ваш зір.
Можна просто відволіктися і "відлипнути" від моніторів.
Австралійське дослідження вивчало 2000 дітей впродовж двох років.
Результати показали, що діти, які більше часу проводять на природі, менше ризикують розвитком короткозорістю.
Джерело: Українська правда